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<p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1701243299888/1701243299888.png" width="800" height="60" /></p> <p>主講人 松外</p> <p>指南者留學特邀作者</p> <p>本科背景：北京某211 行政管理</p> <p>錄取院校：<a href="http://www.0535www.com/majr_65669" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #1890ff; text-decoration: underline;">喬治城大學 公共政策</span></span></a></p> <p>&nbsp;</p> <p>作為一個高中時做mbti測試，內(nèi)向程度高達90%的i人，至今也不知道自己是怎么來到了美國，這片被稱為&ldquo;e人天堂，i人地獄&rdquo;的地方。一轉(zhuǎn)眼兩年過去了，一些社交活動依舊是十動然拒，卻也依靠著networking結(jié)交了朋友，找到了實習，其中有許多心酸和滑稽，也有不少發(fā)現(xiàn)和感觸。希望這篇文章能為i人讀者，以及同樣存在社交苦惱的留學生朋友提供陪伴和安慰。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">&ldquo;i&rdquo;人出國的水土不服</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>在找到合適的社交方式之前，充分認識自己是非常重要的。我的therapist就曾經(jīng)問我：你認為你的內(nèi)向有沒有受到文化因素的影響？人們普遍覺得亞洲人更加含蓄，加之語言障礙，一個東亞留學生來到陌生的國家，會顯得有些羞澀也是正常的。如果你在國內(nèi)和國外的性格差異很大，那么可能在美國所呈現(xiàn)出的&ldquo;內(nèi)向&rdquo;，只是因為culture shock/language barrier。</p> <p><br />如果你確定自己擁有更多的內(nèi)向特質(zhì)（外向和內(nèi)向是一條線上的兩個端點，絕大部分人是在線上移動，擁有更多的外向或內(nèi)向特質(zhì)），即獲得能量的方法更多來自獨處而非與人相處，那么接下來應該考慮的是，這種特質(zhì)使自己在與外界相處時呈現(xiàn)什么特點？例如，我發(fā)現(xiàn)自己更擅長處理一對一談話與深度交流，甚至在這些時刻，我會像e人那樣感受到人與人交互的幸福（因此，外向和內(nèi)向并不是絕對的）；但是，我不喜歡應對沒有目的的社交（各種social event），也會懼怕線下點單或者去銀行這樣，需要通過面對面交流來解決問題的生活瑣事。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpmEUHFs.jpg" width="802" height="602" /></p> <p>在理解這些特點之后，我的社交目標就會更側(cè)重在一對一見面，帶著目的去開啟談話，而非逼迫自己參加各種活動。研一時，我也曾為自己定下目標，每周去多少場event，見多少個人，直到我發(fā)現(xiàn)這會讓我心情很差，疲憊不堪。我開始反思，參加這些活動真的有必要嗎，這些人是我現(xiàn)在一定要認識的么，這些知識是不是我以前就知道的呢？進行過這樣的靈魂發(fā)問后，我對自己的一些做法也有了更清晰的認識。</p> <p><br />很多i人會存在內(nèi)耗的情況，我也不例外。在社交方面，體現(xiàn)為FOMO（fear of missing out）&mdash;&mdash;我一邊抗拒著交流，一邊為&ldquo;大家都在networking而我做不到&rdquo;感到恐懼。雖然現(xiàn)在依然沒找到什么特別有效的解決方法，但我決定跟自己和解，讓它成為我的一部分，并在感覺不舒服時加以干預。焦慮可能不是一件壞事，但不能被自己的假想敵嚇倒。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">美國人的small talk</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;菜就多練練&rdquo;來自一款我挺喜歡的橫板肉鴿游戲《死亡細胞》，在每次生命值耗盡，從頭開始時，加載界面上會出現(xiàn)這句話。隨著人們對于多樣性的重視程度提升，我不斷從文章中讀到類似的觀點：內(nèi)向只是一種性格特質(zhì)，沒有好壞，也不意味著內(nèi)向的人就不能社交。</p> <p><br />作為一個內(nèi)向者，我仍然會經(jīng)歷不自知的貶低（畢竟從小到大多少會聽到關(guān)于性格的負面評價），不過也會反復告訴自己，不要把自己的特質(zhì)放大，直到把它變成一個用來逃避的借口。對于一些大規(guī)模的社交活動，例如career fair，即使緊張，不也是得硬著頭皮上？（雖然我沒做到，我沒去。）</p> <p><br />社交技巧是可以學習的，沒有那么神秘，許多論壇上可以讀到相關(guān)的經(jīng)驗分享帖子。第一步找準自己的性格特點后，就要趁熱打鐵，對癥下藥。有時我在小紅書上會刷到一些small talk相關(guān)的帖子，點進去掃一眼，久了也能形成印象。之前在微博上看到一個觀點，中國也有small talk，只是和美國的&ldquo;點&rdquo;很不一樣。美國人的small talk，在我看來更像是直入主題之前的閑談，幫助雙方從更多方面了解彼此。談話內(nèi)容可能是飲食，寵物（cat or dog person），電視劇電影音樂，甚至幾個dad&rsquo;s joke。如果提前做好準備，練習small talk和準備面試等&ldquo;做題家&rdquo;方法也沒什么區(qū)別。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpOxVgGA.jpg" width="802" height="602" /></p> <p>這些交流本質(zhì)還是人與人信息的交互，萬事開頭難，一旦能順利說出頭幾句，緊張感也會不斷降低，甚至發(fā)現(xiàn)自己樂在其中。因此，順暢地開啟一段對話才顯得那么重要，也是我推薦對于社交要有所準備的原因。有時讓我尷尬的，不是我張口結(jié)舌，而是那種結(jié)巴背后，帶給我的自我否定感。</p> <p>&nbsp;</p> <p><span class="h1">真誠社交，放開自己</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>在我看來，真誠可以包括誠實&mdash;&mdash;對自己真誠，正是誠實地關(guān)注自己的內(nèi)心。作為i人，都有疲于應付卻不好離開的場合。雖然我至今也做不到說走就走，卻已經(jīng)開始不斷排練這樣的場景，并觀察著一些擅長社交的同學，是如何得體地插入和告別一段對話。</p> <p><br />在美國學習期間，通過&ldquo;不得不進行的&rdquo;社交讓我認識了新朋友，也變得不再那么獨處，這是我學會的第一課。<br /><img src="https://info.compassedu.hk/info_imgUrl_phpd9I9wu.jpg" width="802" height="1069" /></p> <p>作為一個時而敏感，時而大條的內(nèi)向者，在社交與人際關(guān)系方面可以說走了很長很長的路。為一次精彩的表現(xiàn)興奮的時候有，為一句不合時宜的話尷尬到腳趾抓地或是半夜眼淚直流，也有。蔡依林在演唱會上曾經(jīng)說過，我們每個人，都有可能成為某種&ldquo;少數(shù)&rdquo;。希望內(nèi)向的朋友們能多愛獨一無二的自己，社會中的個體能對彼此多一些包容和理解。</p> <p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1701243310161/1701243310161.png" width="800" height="186" /></p>